PILATES

El método de Pilares es acondicionamiento físico, ejercicios destinados a reforzar, flexibilizar, mejorar la coordinación y tonificar la musculatura. Se trata de mejorar tu estado físico y mental, buscar el equilibrio entre cuerpo y mente. La práctica de Pilates  fortalece ciertas capacidades físicas y cognitivas, mejorando de forma notoria tu aspecto físico, más activo y ágil. Y la mejora tu estado mental, sintiéndote más positiva y segura de ti misma.

YOGA

Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y de meditación, que produce una mejora de la salud, física y mental. Es una práctica espiritual milenaria, en la que se ha demostrado que reduce el  estrés y la ansiedad, mejorando tu estado de ánimo. La conexión que se crea entre el cuerpo y la mente a raíz de la práctica de yoga puede dar pie a grandes cambios en tu estilo de vida, como en la forma que te mueves, la comida que consumes y cómo te percibes.

Instructora creyente y discípula de estas prácticas, con lo pretendo mejorar de alguna manera el estado de salud de las personas.

Recomiendo encarecidamente realizar cualquiera de estas prácticas, lo notaras, lo notaran.

Tienes que proponerte regalarte un tiempo, muy poco al fin y al cabo, comparando con el tiempo que gastamos trabajando tanto en casa como fuera de ella, trabajando siempre para los demás y sin prestarnos atención a nosotras mismas. Regálate una, dos, tres o cuatro horas a la semana  para ti misma para mejorar tu cuerpo tu mente, en definitiva mejorar tu salud.

Grupos reducidos para prestar atención a cada alumno. Anímate, déjate llevar y disfruta.